 |
| Tok Tutan Besinler |
Sayfa İçerikleri
- 1 Tok Tutan Besinler
- 1.0.1 Bizi Takip Edebileceğiniz Sosyal Medya Hesaplarımız;
- 1.0.2 Youtube: https://www.youtube.com/KesinBilgiTR
- 1.0.3 Twitter: https://twitter.com/Kesinbilgin_com
- 1.0.4 İnstagram:https://www.instagram.com/kesinbilgitr/
- 1.0.5 Facebook: https://www.facebook.com/kesinbilgitr/
- 1.0.6 Pinterest: https://tr.pinterest.com/kesinbilgi/
- 1.0.7 Adreslerinden takip edebilir, Paylaştığımız Tüm Güncel İçeriklere Ulaşabilirsiniz. İlgi ve Alakanız İçin Tekrardan Teşekkürler…
Tok Tutan Besinler
Fazla kilolarımız sadece dış görüntümüzde kötü bir etkiye neden olmuyor beraberinde birçok hastalıkları da getiriyor. Fazla kilolardan kurtulmak özellikle yemek yemekten oldukça keyif alan kişiler için oldukça zordur. Kilo vermek için özel bir diyet programı uygulamanıza gerek yok çünkü bunu yediğiniz besinler ile de çözebilirsiniz. Bazı besinler diğer gıdalardan farklılık gösterir. Bunlar kişiye tokluk hissi vererek gün boyunca aldığınız kalori miktarını kontrol edebilme olanağı sunarlar. Bunlara tok tutan besinler diyebiliriz.
Tok tutan besinler arasında ilk örnek olarak elmayı verebiliriz. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan elma, lifli yapısı ile kişide tokluk hissi uyandırır ve düşük kalorilidir. Kan şeker düzeyinin ayarlanmasına yardımcı olan elma özellikle sporda kaybettiğiniz enerjinizi geri almanıza yardımcı olur. Marul, lahana, kereviz ve salatalık diyet programınıza katkı sağlayan besinlerdir. Bu besinleri vücut yavaş sindirir ve bunları yediğiniz zaman uzun bir süre kendinizi aç hissetmezsiniz. Kilo vermek istiyorsanız yemeklerden hemen önce kocaman bir kâse salata tüketin. Yüksek kalori içeren salata sosları yerine limon suyu veya sirkeyi tercih edin. Uzun süre tok tutan yiyeceklere bir diğer örnek ise yulaf ezmesidir. Yulafta bulunan karbonhidratların yakımı vücut tarafından uzun bir zaman aldığı için diğer bir öğüne kadar sizi tok tutacaktır. Öğünler arasında 1 bardak yeşil çay içmeniz açlık hissinizi bastırmanıza yardımcı olacaktır. Yeşil çay iyi bir antioksidan olduğu için metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Bu da fazla kalori yakımı demektir. Baharatlı gıdaların kişiyi tok tuttuğu bilinen bir gerçek. Mideniz ile ilgili herhangi bir sorununuz yoksa sofralarınızda baharat kullanımını arttırmanızı tavsiye ederiz.
