1. Anasayfa
  2. Sağlık
  3. Manken Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır

Manken Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır

admin -
12 0

 

manken diyeti nedir nasıl yapılır
Manken Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır

Manken Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır

Manken diyeti yaparak haftada 5 kilo verebilirsiniz.  Günde sadece 1400 kalori ile manken diyeti sayesinde zayıflayacaksınız.

1.Gün

·         Sabah: Yulaf ezmesi, 1 avuç kurumuş meyveler ve 1 bardak süt
·         Öğlen: Yulaflı bir dilim ekmek, 1 tas mercimek çorbası, limon ile hazırlanmış salata.
·         Akşam: Sebze yemeği, 8 kaşık olmalı ve bol baharatlı, az tuzlu ve az yağ ile hazırlanmalı, 4 kaşık da pilav yenmelidir.

2.Gün

·         Sabah: Yağsız ve az tuzlu salata ile dilediğiniz kadar meyve
·         Öğlen: Haşlanmış olacak şekilde az yağlı ve az tuzlu sebze yemeğinden 8 kaşık yenmelidir. Sebze seçimi size aittir.
·         Akşam: Kırmızı mercimek çorbası bir tas, etsiz türlü ve 4 kaşık pilav

[better-ads type=”banner” banner=”27″ campaign=”none” count=”2″ columns=”1″ orderby=”rand” order=”ASC” align=”center” show-caption=”1″][/better-ads]

3.Gün

·         Sabah: Ballı yulaf ezmesi
·         Öğlen: Az yağda tavada kızarmış sebze yemeği ve yağsız 2 kaşık yoğurt
·         Akşam: 1 adet patates fırında yağsız pişmeli, haşlanmış sebze yenmeli 200 gr ve istediğiniz kadar meyve yiyebilirsiniz.
4.Gün
·         Sabah: Yağsız ballı olabilir, kızarmış ekmek
·         Öğle: Doyana kadar sebze çorbası veya mercimek çorbası
·         Akşam: Yağsız bir sola hazırlanmış sebze yemeği
5.Gün
·         Sabah: İstediğiniz kadar kavun dilimleyin ve üzerine pekmez dökün
·         Öğle: Haşlanmış mısır salatası ve 8 kaşık çorba tüketmelisiniz
·         Akşam: Dolma 5 veya 6 tane yoğurtla birlikte
6.Gün
·         Sabah: İstediğiniz kadar meyve
·         Öğle: Domates soslu ve az yağlı makarna
·         Akşam: Haşlanmış sebze ve 5 kaşık pilav
7.Gün
·         Sabah: 1 bardak ve ballı yulaf ezmesi
·         Öğle: Salata yeşillikli, haşlanmış mısır, yağsız olacak olan sebze çorbası ve ince 1 dilim kepekli ekmek
·         Akşam: Sade, yağsız makarna hazırlayın ve tavanın içine az miktarda koyulup ısıtılan yağı makarnanın üzerine döküp tüketin.

 

Lütfen diyeti 1 aydan fazla yapmayınız. Kronik rahatsızlığı olan kişiler doktoruna danışmadan diyeti uygulamamalı. Çünkü bu diyet belli aralıklarla beslenmeyi önermektedir. Kalp, şeker ve tansiyon hastaları için kesinlikle uygun değildir. Bu rahatsızlıkları taşıyan bireyler uzman hekim kararı olmaksızın bu beslenme düzenini uygulayamazlar.

Bizi Takip Edebileceğiniz Sosyal Medya Hesaplarımız;

Youtube: https://www.youtube.com/KesinBilgiTR

Twitter: https://twitter.com/Kesinbilginyt

İnstagram:https://www.instagram.com/kesinbilgiofficial/

Facebook:  https://www.facebook.com/kesinbilgitr/

Pinterest:   https://tr.pinterest.com/kesinbilgi/

Adreslerinden takip edebilir, Paylaştığımız Tüm Güncel İçeriklere Ulaşabilirsiniz. İlgi ve Alakanız İçin Tekrardan Teşekkürler…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir